Was ist intuitives Essen?
Ist intuitives Essen die neue Trend-Diät? Nein! Intuitives Essen ist keine kalorienreduzierte Diät – es ist die natürlichste menschliche Ernährungsform, die jeder Mensch in die Wiege gelegt bekommen hat. Es ist die Ernährung im Einklang mit unser Körperintelligenz. Leider verlernen wir im Laufe des Lebens durch Erziehung, gesellschaftlichen Druck und Diätregeln, auf unseren Körper zu hören.
Durch intuitives und achtsames Essen verbindest Du Dich wieder mit deinen körpereigenen Hunger- und Sättigungssignalen und erreichst dabei ganz von allein Dein genetisch vorbestimmtes Wohlfühlgewicht.
Intuitives Essen ist ein Nicht-Diät-Konzept:
- Du ersetzt alte schädliche Essgewohnheiten durch neue förderliche Essgewohnheiten.
- Du arbeitest mit deinem Körper zusammen, vertraust wieder deiner Körperintelligenz und hörst auf gegen Dich selbst zu kämpfen.
- Du nimmst Dich und deinen Körper an und gehst liebevoll und mit Selbstmitgefühl mit Dir selbst um.
- Du erkennst deine Bedürfnisse auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene und kannst diese adäquat befriedigen und dich von emotionalem Essensdrang befreien.
- Du findest zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise und erlebst deinen Sinn für Genuss neu sowie ein entspanntes und facettenreiches Verhältnis zum Essen.
- Es gibt kein Verbot von bestimmten Lebensmittelgruppen. Es gibt kein Kalorienzählen und kein Hungern.
- Seit über 20 Jahren wird intuitives Essen von der Wissenschaft erforscht. Über 90 Studien wurden bereits veröffentlicht, die belegen, dass intuitives Essen zu einem positiven psychischen und physischen Wohlbefinden und zur Regulierung von Essgewohnheiten beiträgt.
Der Weg der Umstellung von einem achtlosen zu einem achtsamen und intuitiven Essverhalten kann manchmal mühsam sein. Zu sehr sind wir in unseren jahrelang antrainierten Gewohnheiten und Mustern gefangen.
Darum möchte ich Dich gerne auf der Reise zum intuitiven Essen und deinem Wohlfühlgewicht begleiten! Gehe heute noch den ersten Schritt zu Deinem befreiten Essverhalten!
Kontaktiere mich jetzt für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch!
Nicht weil es schwer ist wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen ist es schwer.
Seneca